ダイエット@筋トレ | スタッフブログ(記事)|神田で整体・マッサージ・交通事故などの治療を行なう神田第一接骨院

ダイエット@筋トレ

こんにちは!


昨日の晩は久々に涼しく感じました!
束の間なのか秋が近いのか・・・・

今日はダイエットにおける筋トレを僕なりの解釈でお話します!
コロナでジムに行けない方も参考にしてください!

ダイエット時の筋トレでプッシュアップ(腕立て伏せ)や腹筋、体幹トレをしている方
が多いのではと感じます。
もっちろん、全然オッケーだと思います!
でも、上半身より優先していただきたいのが「下半身」なのです!
まず、下半身の弱い身体は家と一緒で、上がいくらしっかりしていても土台がダメだと
身体のトラブルは絶えなくなります。
そして下半身の筋肉は大きくてギッシリ詰まってます!
上半身は内臓があるので意外と大きい筋肉少ないのです。
大きい筋肉の方が熱を産んで、代謝量を上げてくれます。よって痩せやすくなると。
もちろん個人差があるのは言うまでもありませんが、理屈で考えるとこうなります。

なので簡単なスクワットで良いので、ダイエットを頑張っていて取り入れてない方は是非!!

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