腹筋約4,800回の効果!
20分間寝ているだけで、腹筋が鍛えられる
自分では鍛えることが難しいインナーマッスル。
JOYトレで鍛えて、理想的なボディを目指しましょう!
インナーマッスルとアウターマッスルの役割
- ◦腹直筋:シックスパックの筋肉
- ◦外腹斜筋:呼吸筋でありクビレを作る筋肉
- ◦内腹斜筋:呼吸筋でありシャープなラインを作る筋肉
- ◦腹横筋:腹圧を強くするとても大事な筋肉
- ◦大腰筋:腰を支えるとても大事な筋肉の1つです
- ◦腸骨筋:骨盤の安定に必要不可欠な筋肉です
アウターマッスル・インナーマッスル両方にアプローチ可能なのがJOYトレになります。
双方の筋肉を鍛えることにメリットがあります。その中でも、インナーマッスルを鍛えることは重要になります。
筋肉の位置をイメージし、適切なアプロ―チを施すことにより理想の筋力をつけることができます。
反り腰とインナーマッスルの関係性
反り腰にもっとも効果的な施術は矯正ではなくトレーニングです。
それもインナー筋に特化したトレーニングを当院では推奨しております。
上の図を見て頂くといかにインナー筋が大事かが分かるかと思います。
現代人の身体の悩み
-
筋肉が衰える
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姿勢が悪くなる
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普段負担の
かからない部分に
負担がかかる -
痛みになる
痛みの改善で、特に重要なのがインナーマッスル。
インナーマッスルは、関節の安定や綺麗な姿勢の維持に欠かせないものなのです。
インナーマッスルが使えていると、身体に負担をかけにくい姿勢をキープ出来るので、肩や腰、膝の痛みが出にくくなります。
反対に、インナーマッスルを使えていないと、姿勢が崩れ、様々な部位の痛みにつながります。
しかし、インナーマッスルは身体の深部にあり、とても鍛えにくいのです。
JOYトレとは
20分間ベッドに横になっているだけで、脂肪や筋肉の厚さに左右されない「バーンコア」という特殊な高周波がアウターマッスルから、通常の運動では鍛えにくいインナーマッスルまでを同時に鍛えてくれ痛みや悩みのない身体づくりをサポートしていきます
こんな方にオススメ
- 姿勢が悪い
- 冷え性
- 慢性的な肩や膝、腰の痛み
- 疲れやすい
- 治療の効果が長続きしない
- お腹のたるみ
- 太りやすく、痩せにくい
- 尿もれや頻尿の方
- 夜何度もトイレに起きる
- 片足立ちで靴下がはけない
- 便秘
患者様の声
1.長年苦しんでいた慢性腰痛が改善しました。
2.ゴルフのスイング時、体幹が安定するようになった。
3.片足立ちしてもふらつかなくなった。
4.姿勢がとても良くなりました。鏡をみていても分かります。
5.膝の痛みで苦しんでいましたが、痛みが軽減し歩きやすくなりました。
6.サーフィンをしている際、いつも腰痛がでていましたが、JOYトレのおかげで痛みが出なくなりました。
7.運動している際、体幹が安定するおかげで怪我無く行うことができる。
8.お腹周りが引き締まった。
9.階段の上り下りがスムーズになった。
10.歩行が楽になった。
骨盤の歪み・猫背とインナーマッスルの関係性
骨盤が前傾ぎみでも後傾ぎみでも良くはありません。大事なのはバランスです。
前傾している方は腰が反りぎみでバストが垂れ下がり猫背になります。
後傾している方は下腹部がポッコリでて、猫背になり背中全体の筋肉が固まってしまいます。
双方で良くない症状はでてしまいますので早めに施術し治すことをオススメします。
上半身だけの症状が多いと思われがちですが、太ももやふくらはぎ、足底などにも良くない症状がでますので注意が必要です。
骨盤底筋群を鍛えることで便秘・尿漏れ改善
重い荷物などを持ち上げた際、クシャミをした際に思わず下着が濡れてしまいお困りになられる方がいらっしゃいます。
また、骨盤底筋群が衰えてしまうと便秘などにもなりますのでとても注意が必要です。
骨盤底筋を鍛えることで期待できる効果に関して
1.内臓が正しいポジションに戻り卵巣機能が活性化(女性)
2.排尿をコントロールし尿漏れ・頻尿を改善
3.腸の圧迫が改善し、便秘が解消