2026年5月の
記事一覧
更年期になって眠れない方 眠りが浅い方へ
更年期になって眠れない方へ 「寝つきが悪くなった」「夜中に何度も目が覚める」「以前は眠れていたのに最近眠りが浅い」「朝早く目が覚めてしまう」 更年期の時期に入ってから、...
深い睡眠をとるには？体から整える睡眠の質改善法
深い睡眠をとるには？体から整える睡眠の質改善法 「寝ている時間は長いのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」 このようなお...
寝る向きはどれがいい？仰向け・横向き・うつ伏せを解説
寝る向きはどれがいい？仰向け・横向き・うつ伏せを解説 「仰向けで寝た方がいいって聞くけど苦しい」「横向きじゃないと寝られない」「うつ伏せは体に悪い？」 睡眠...
首・肩こり 枕の高さ、本当に合っていますか？
枕の高さ、本当に合っていますか？ 「朝起きると首が痛い」「寝ても疲れが取れない」「肩こりがずっと続いている」 こうした悩みがある方から、よく聞くのが「枕が合っていない気がする」とい...
マットレスは硬い方がいい？柔らかい方がいい？
マットレスは硬い方がいい？柔らかい方がいい？ 「腰痛があるから硬めがいいですか？」「柔らかいベッドって体に悪いんですか？」「マットレスを変えた方が腰痛は改善しますか？」 ...
足の裏が頻繁に痛くなる人へ （足底筋膜）
足の裏が頻繁に痛くなる人へ 「朝起きて最初の一歩が痛い」「長時間立った後に足の裏がジンジンする」「歩いていると足の裏がつらくなる」このような足裏の痛みで悩んでいる方は非常に多く、当院でもよく...
人はなぜむくむのか？原因をわかりやすく解説
「朝起きると顔がパンパン」「夕方になると脚が重だるい」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。この状態は一般的に「むくみ」と呼ばれています。一時的なものと思われがちですが、むくみは体からのサインで...
朝起きたとき腰が痛い人へ
「朝起きた瞬間に腰が痛い」「動き始めはつらいけど、時間が経つと少し楽になる」「寝起きだけ腰が重い」このような症状で悩んでいる方は非常に多く、当院でもよくご相談をいただきます。 腰痛というと、...
カッピングとは？期待できる効果と注意点を解説
「最近よく聞く“カッピング”って何？」「跡が残るけど本当に効果あるの？」そんな疑問を持つ方に向けて、今回はカッピングの仕組みや期待できる効果、注意点についてわかりやすくご紹介し...
不眠のタイプ別診断とケア方法
「布団に入っても目が冴えてしまう」「夜中に何度も目が覚める」…そんなお悩みはありませんか？実は、不眠症と一口に言ってもタイプは様々。今日は不眠の分類と、なぜ鍼灸や整体が効果的なのかをご紹...