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記事一覧
夏風邪が治りにくいのはなぜ？鍼灸で体力を整え、回復をサポート
夏は暑さで体力を消耗しやすく、冷房による冷えや室内外の温度差、睡眠不足などが重なることで、体調を崩しやすい季節です。「夏風邪をひいてから咳が続く」「なかなか疲れが抜けない」と感じる方も少なくありません...
デスクワークで肩がこる原因3選｜つらい肩こりには鍼治療もおすすめ！
パソコン作業が中心のデスクワークでは、「肩が重い」「首まで痛くなる」といった肩こりに悩む方が非常に多くいます。肩こりを放置すると、頭痛や集中力の低下、疲労感につながることもあります。今回は、デスクワー...
ぎっくり腰になったらやってはいけない3つのこと
突然、腰に激しい痛みが走り、動けなくなる「ぎっくり腰」。正式には急性腰痛と呼ばれ、重い物を持ち上げたときだけでなく、くしゃみや立ち上がる動作など、何気ない動きがきっかけで起こることもあります。ぎっくり...
デスクワーク中にできる簡単ストレッチ5選｜肩こり・腰痛予防におすすめ
長時間のデスクワークで、「肩が重い」「首がつらい」「腰が痛い」と感じることはありませんか？パソコン作業が続くと、同じ姿勢を長時間維持するため、首や肩、腰の筋肉が緊張しやすくなります。その状態が続くと血...
睡眠と肩こり・腰痛の深い関係とは？質の良い睡眠で体を整えましょう
「朝起きたときから肩が重い」「寝ても腰の痛みが変わらない」と感じたことはありませんか？実は、肩こりや腰痛は日中の姿勢だけでなく、睡眠の質とも深く関係しています。睡眠中は、日中に疲れた筋肉や関節を回復さ...
足を組むクセが体に与える影響
無意識に足を組むクセはありませんか？足を組む姿勢を続けると、骨盤や背骨に偏って負担がかかり、筋肉のバランスが崩れやすくなります。その結果、腰痛や肩こり、股関節の違和感などに繋がることがあります。「足を...
水分補給の大切さ
私たちは毎日、意識しなくても呼吸や汗、尿などを通して水分を失っています。そのため、健康を維持するためには、適切な水分補給が欠かせません。しかし、喉が渇いたと感じた時には、すでに体が水分不足の状態になり...
冷房による「夏の冷え」の注意
暑い夏でも、冷房の効いた室内で長時間過ごしていると身体は意外と冷えています。特にオフィスや電車や商業施設などでは冷房が強く効いていることが多く、知らないうちに血流が悪くなり、不調につながることがありま...
湯船に浸かるメリット
忙しい日が続くと、シャワーだけで済ませる方も多いと思います。ですが、湯船に浸かることで身体にはさまざまな良い影響があります。 お湯に浸かると血流が良くなり、肩こりや腰の重だるさ、疲労感の軽減...
不眠のタイプ別診断とケア方法
「布団に入っても目が冴えてしまう」「夜中に何度も目が覚める」…そんなお悩みはありませんか？実は、不眠症と一口に言ってもタイプは様々。今日は不眠の分類と、なぜ鍼灸や整体が効果的なのかをご紹...