太らない炭水化物

こんにちは。

神田第一接骨院です。

炭水化物でも太りやすい糖質、太らない糖質があります。

それはGI値というもので決まります！

GI値とは．．．

血糖値の上がり度合いのことです。

高GI値の食品を食べると血糖値が一気に上昇してしまい、身体に負担がかかってしまいます。

低GI値の食品だと血糖値が穏やかで身体の負担にならず吸収できます。

低GI値食品を食べることによって肥満や糖尿病予防ができ、そばやオートミールなどがあります。

健康な体を手に入れましょう！