筋膜の種類
こんにちは！神田第一接骨院です！
比較的暖かい日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか
？
本日は「筋膜」についてお話します！
近年、一般的になってきた筋膜リリースですが、筋膜と言うのは
一個の組織では無く、3つあるのをご存じでしょうか？
筋膜は筋全体を覆っている最外層の「筋外膜」、いくつかの筋繊維を束ねて
覆っている「筋周膜」、筋繊維一本一本を包む「筋内膜」に分かれます。
この筋膜が何かの原因で癒着などが起きると筋膜同士の滑りが悪くなり
コリや痛みに繋がります。
予防としては姿勢に気を付ける・ストレスをコントロールする・運動をするです。
でも一番大事なのは水分（水）をしっかり摂ることです！
筋肉はコラーゲンで出来ていて、85％が水分です。
枯渇すると身体のトラブルが必発します！！
なので心当たりある方は筋膜をリリースしてリスクを減らしましょう！
