正しい立位姿勢を知ろう！
2023.04.16
姿勢
皆さんこんにちは！神田第一接骨院です！！最近は暖かくなってきましたね！それに伴い身に着けている服などが薄くなり
自分の姿勢が分かりやすくなってきたのではないでしょうか？
そして、不良姿勢は慢性痛を促す原因だったりします。
そのためご自分の姿勢を気にしたことがある方もない方も
一度見直した方が良いですね！
いきなり不良姿勢をあげられても正しい姿勢が分からず困ると思いますので
今日は正しい姿勢をお伝えしますね！
まず、立位で姿勢を把握していきます。前面、後面、側面から
観察をしていきます。お一人だと難しいと思いますので家族や
職場など仲のいい人と写真を撮り合うのがおすすめです！
そして身体の重心線と呼ばれるとこを確認していきます。
一番自然に近い姿勢だと良いですね。
後面：後頭部と首の間の後頭隆起と呼ば骨の部分、背骨の出っ張り、
お尻の割れ目、両ひざ内側の間、両内くるぶしの間
側面：耳垂という耳の部分、肩の出っ張り、骨盤横の出っ張り、
膝と膝のお皿の間、外くるぶしの前側
これらの部分を線で結び真っすぐでしたら正しい姿勢です！
一番体に負担かからないと言われます。
この重心線が揃わない方は不良姿勢の可能性が高いです。
まずは自分の姿勢を確認してみて下さい！
そのためご自分の姿勢を気にしたことがある方もない方も
一度見直した方が良いですね！
いきなり不良姿勢をあげられても正しい姿勢が分からず困ると思いますので
今日は正しい姿勢をお伝えしますね！
まず、立位で姿勢を把握していきます。前面、後面、側面から
観察をしていきます。お一人だと難しいと思いますので家族や
職場など仲のいい人と写真を撮り合うのがおすすめです！
そして身体の重心線と呼ばれるとこを確認していきます。
一番自然に近い姿勢だと良いですね。
後面：後頭部と首の間の後頭隆起と呼ば骨の部分、背骨の出っ張り、
お尻の割れ目、両ひざ内側の間、両内くるぶしの間
側面：耳垂という耳の部分、肩の出っ張り、骨盤横の出っ張り、
膝と膝のお皿の間、外くるぶしの前側
これらの部分を線で結び真っすぐでしたら正しい姿勢です！
一番体に負担かからないと言われます。
この重心線が揃わない方は不良姿勢の可能性が高いです。
まずは自分の姿勢を確認してみて下さい！
当院では姿勢改善をして症状の根本改善を図る「形状記憶矯正」という治療が
ございますので一緒に改善していきましょう！