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腹筋運動ばかりではだめですか?

2023.04.28 運動
こんにちは!神田第一整骨院です。
本日はお問合せ頂いた腹筋運動ばかりでは駄目ですかと言う質問に答えていきます。
結論から言うとだめです!
筋肉にはアウターマッスルインナーマッスルの2種類の筋肉があります。
腹筋運動だけをやっているとアウターマッスルばかりが鍛えられてしまいます。
インナーマッスルは主に関節を安定させたり、身体を内側から支えてくれるため良い姿勢を保つのが楽になり身体の動きを良くしてくれます。しかしアウターマッスルばかりを鍛えていると腰痛の原因になったり、疲れやすい、姿勢を保てないなどがあります。ですので筋肉の特性を理解し、バランスよく鍛えていくことが重要となっていきます。
インナーマッスルの鍛え方が分からないや動きたくないという人は是非当院のおいてあるJOIトレがおすすめです。
JOYトレを電気を流しインナーマッスルを鍛えてくれるため動きたくない人にもおすすめできます。
健康な身体をつっくていく為にアウターもインナーもしっかりと鍛えていきましょう。

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