脂肪燃焼！
こんにちは！神田第一接骨院です！
もうすぐ夏が来ますね！
夏と言えば海やプールで肌を露出する事が増えてきます。
夏に間に合わせるためにどうすれば引き締まった体が作れるのか
それは、脚の筋肉を動かすことです！
脚には体の中でも大きな筋肉である大腿四頭筋がありこの筋肉を収縮することで消費カロリーを他の筋肉よりも増やすことが出来るメリットがあります。消費カロリーが増える事によって脂肪を燃焼させることができ、引き締まった体を作ることが出来ます！
大腿四頭筋を収縮させるために一番簡単な事は、歩くことです！脚は、自分の体重を支える為に常に負荷に耐えています。なので歩くだけでも大腿四頭筋は収縮します！
さらに大腿四頭筋を動かすことで、マイオカインと呼ばれる若返りホルモンの分泌を促してくれます。マイオカインには血糖値を下げる、骨を強くする、脂肪を減らす、抑うつ、認知症予防などの効果があると言われています。
今年の夏はたくさん歩いて、身体を引き締めましょう！！
