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今日の筋肉 ~腹筋群編~

2023.06.14 運動
こんにちは、神田第一接骨院です!!
今日の筋肉は…「腹筋群」についてご紹介します!
皆さんは、腹筋と聞いてバキバキに割れているかっこいい筋肉と想像すると思います、
それもとても重要なことですが他にも重要なことがあるのです!
それは、鍛えることにより「腰痛」を予防することが出来るということです。
バキバキに割れているのは、外から見えている「腹直筋」です。
腰痛予防で重要なのは腹直筋より深部にある「腹横筋」でこの筋肉は、人体のコルセットと呼ばれ
この筋肉を鍛えることにより身体の外につけるコルセットではなく”身体の中”にコルセットをつけることが出来ます!
鍛える為には、体幹トレーニングを行ったり腹筋を行うことが一番となってきますが、
当院では、「JOYトレ」という機械を使い簡単に鍛えることが出来ます!
毎日体幹トレーニングや腹筋を行うことが難しい方は、「JOYトレ」から入り腹筋の習慣をつける事から始めることをお勧めします!

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