むくみを抑える食材！

今回は秋に入り始めるこの９月！皆さんは何を思い浮かべますか？

「食欲？」「運動？」「読書？」などいろいろありますよね。

私は食べる事が好きですぐに食欲！ってなってしまいました。（笑）

そんな食欲でも特に貝類が好きで焼いたり、味噌汁など色々な食べ方もありさらに出汁もおいしいのでついつい食べ過ぎてしまいます・・・

貝類でも特におすすめなのがあさりです！

あさりは上に溜まった熱を鎮めてイライラや緊張を解消。

喉の渇きも潤します！利尿作用がありむくみケアにも！！

あさりがオススメな人は

・イライラしやすい

・冷たい飲み物が好き

・痰が詰まる、良く出る

・鼻づまり、蓄膿になりやすい

・舌の両側に歯の跡がある

・顔がほてる

・重だるい頭痛がある

この中で４つ以上当てはまる人にはオススメです！

逆にあさりを控えた方が良い人は

・手足が冷える

・うんちがコロコロしている

・お腹を触ると冷たい

・乾燥肌で皮がむけている

・トイレが近く、尿が薄い色

・むくみやすく、腰がだるい

・膝や足に力が入りにくい

この中で４つ以上当てはまる人にはあさりより赤貝がオススメです！

いかがだったでしょうか？

ぜひみなさんも貝を食べて元気に体を整えましょう！