浮腫
こんにちは！
神田第一接骨院です！
最近は寒さが増し肌寒くなることが増えましたね。
身体が冷えると血流が悪くなったり、免疫力が低下してしまう事があります。
寒さ対策は忘れずに行いましょう！
本日は寒くなってくると多い浮腫の症状についてご紹介します。
浮腫の大きな原因は血行不良と塩分調節から来ます。
姿勢不良、長時間の同じ姿勢、運動不足、水分と塩分バランスの乱れが主な原因です。
寒くなると水分を取らなくなったりなどすると浮腫はすぐにでてきます。
浮腫が出てしまったときはまず身体をお温めましょう！
温めながらマッサージやストレッチをして身体の血流良くしていきましょう。
そして、水分をしっかりとりましょう！もし塩分が調節が上手くいってないと感じたら炭酸水でもOKです！
一番の予防は運動です！
適度な筋肉は血液を運ぶはたらきをしてくれるので筋肉がついてると普段からのむくみが減ってきます。まずは散歩をして習慣化するのがおすすめです！！
是非浮腫の無い冬を乗り越えましょう！
