この季節に良い果実のおはなし
2023.12.28
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こんにちは！神田第一接骨院です！！皆さんは「りんご」を食べていますか？
りんごを毎日一個食べると医者を遠ざけるとか！
薬膳的にも素晴らしいりんごですが、いったいどんな効果があるのでしょうか？
りんごは消化、吸収を促進し胃腸を整える効果があります。
また身体に溜まった余分な熱を取り除き水分量を調整しつつ潤いをチャージする事で渇きをいやす効果があります！
便秘の解消はもちろん、コレステロール値や体脂肪への効果が注目されていたりする凄い果物だったりします！
りんごがオススメなのはこんな時です！
・飲み過ぎた日、二日酔いのとき
・食べ過ぎた後のリセット食
・食べたいけど痩せたいとき
・ダイエットしたいとき
・お腹に優しい物を食べたいとき
・血圧、コレステロール値が気になるとき
・肌やのどが乾燥するとき
・のぼせやすいとき
などいろんな場面で活躍してくれる食材です！
りんごはいつ食べるかにも効果が変わったりもします。
朝に食べれば一日の対策になり、運動前に食べることで水分補給に、運動後に食べれば疲労回復に
など様々な場面で活躍してくれる食材になります。
そして、りんごは皮が付いたまま食べるのがおすすめです。
皮の近くにポリフェノールが多く含まれており、皮には食物繊維やコレステロール値を調節するペクチンが多く含まれているのでダイエットや便秘対策、生活習慣病にもおすすめです！
りんごにはいろいろな効果が期待できるので是非気になる方は食べてみてはいかがでしょう？