運動療法
2024.01.27
治療
こんにちは！神田第一接骨院です！本日は運動療法についてお話します。
運動療法とは名前の通り運動を行い症状の改善、予防をしていくものになります。
ストレッチや抵抗運動、ジョギング、EMSなどなど運動療法と言っても幅広く
多くの選択肢があります。症状によって行う内容が重要になってきます。
筋肉をストレッチで伸ばしたり、マッサージで緩めるのももちろん大切ですが
緊張が解けて正常に動く様になった筋肉を収縮させるのも同じぐらい大切です。
緩んだ筋肉が収縮と弛緩（力を入れたり抜いたり）する事で筋肉の柔軟性や働きやすさが向上します。
普段つかえていない筋肉の働きを取り戻すことで負担が減り症状の改善、予防に繋がります。
この運動療法をきっかけとして症状が改善された後でも日々の運動が習慣づけばなお良いです。
何を行えばよいか分からない場合は一度ご相談いただければ内容を提案できるかと思います。
まずは相談するところから始めるのも良いかと思います。