腹圧を高めて腰痛改善！

腹圧って聞いたことありますか？

腹圧とは腹腔内部にかかる圧力の事です。

腹圧を高めると下腹部にしっかりと力を入れることが出来ていい姿勢を保つことが出来ます。

腹筋を鍛える事で腹圧を高めれる訳ではなく、腹腔を囲む腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群などを使えるようにしなくてはいけません！

どこか弱い部分があるとそこから圧が抜けてしまいます。

腰痛がある大体の人は腹圧が弱いことが多いです。腹圧が高まるとコルセットのように体幹を安定させ腰痛の改善に繋がります！

当院ではマッサージ、矯正で筋肉を緩め身体の可動域を上げたところにJOYトレと言うインナーマッスルトレーニングを行い姿勢の安定化を狙う形状記憶メニューを用意しています。

JOYトレは普段使えていない筋肉にスイッチを入れる事が出来るので終わった直後からお腹に力を入れやすいのを実感しやすいかと思います！

ぜひお試しください！！！