PMS（月経前症候群）のおすすめのツボ
こんにちは！！神田第一接骨院です！！
今回は「タイプ別PMS」のおすすめのツボをご紹介します。
女性の皆様は知っていらっしゃる方が多いと思いますが、男性は分からないという方が多いのではないのではないでしょうか？
PMSとは、生理前に起こるココロやカラダの不調をまとめてPMS（月経前症候群）といいます。
たとえば、
・イライラ
・ネガティブ
・眠気、集中力の低下
・食欲無い
・めまいやだるさ
・頭痛、腹痛、腰痛
・お腹や、胸が張るなど
月経前に悩んでたらだいたいPMSって感じになりますね
上記の症状のおすすめのツボをご紹介します。
イライラには「行間」
→足の親指と人差し指の間の水かきのところにあるツボ
手の親指と人差し指でつまむように押すのがポイント
集中力の低下には「合谷」
→手の親指と人差し指の間にあるツボ
人差し指側の骨のきわを反対の手でつまむ感じで押すのがポイント
食欲シリーズは「足三里」
→スネの外側にあるツボ、膝のお皿の下から指４本分下
足を上げた時に盛り上がる筋肉の真ん中を押して、足を上げ下げしてみるといいかも
めまい、だるい、重い頭痛には「三陰交」
→内くるぶしから上に指４本分、スネのきわに取るのがポイント
気分障害には「労宮」
→てのひらの真ん中、グーにした時に中指と薬指の指先が触れるところ
反対の親指で押すのがポイント
です！
自分で押すのではなく、友達やお相手に押してもらったりするといいかも
精神状態が強い場合はPMDD（月経前不快気分障害）の可能性も、、、
この症状がある場合は産婦人科やピルの利用がオススメです。
PMSでお悩みの方は一度当院しに相談してみて下さい！！
和らげたり、ぴたっと止まったりするかもですよ、、？
