整体コラム

心当たりのない心身の不調を感じているなら、身体の歪みによる自律神経の乱れが原因かもしれません。
この記事では、自律神経の乱れと身体の歪みの関係性について紹介しています。心身の不調が続いている方は、身体の歪みにも着目してみましょう。

なんとなく調子が悪いのは自律神経が乱れたサイン？

自律神経には交感神経と副交感神経があり、お互いバランスをとりながら身体を調節しています。このバランスが崩れた状態が、自律神経失調症です。自律神経が乱れる原因は、以下のように日常生活に密接に関わっています。

• ・精神的ストレス
• ・不規則な生活習慣
• ・ホルモンバランス
• ・身体の歪み

自律神経が乱れると、心身にさまざまな不調を招きます。「身体がだるい」「最近寝つきが悪い」といった不調を感じているなら、自律神経のバランスが乱れている可能性が考えられるでしょう。

身体の歪みの放置は不調を長引かせる

身体の歪みは、自律神経の乱れによる不調を長引かせる原因です。身体にどのような影響をもたらすのか、確認してみましょう。

1. 1.身体が歪むことで骨格のずれを招き、筋肉が硬くなる
2. 2.身体の歪みや硬い筋肉が脊椎を圧迫し、脳脊髄液の循環を悪くする
3. 3.自律神経のはたらきも悪くなってバランスが乱れる

自律神経のはたらきを促す脳脊髄液の流れをよくするには、身体の歪み対策が重要となるのです。

身体の歪みを解消して正しい姿勢を保つ方法

身体の歪み解消には、以下のような対策を取り入れてみましょう。

• ・ストレッチで身体を伸ばす
• ・正しい姿勢を心がける
• ・接骨院に通って施術を受ける

特に背中や股関節のストレッチは、身体の歪み解消に効果的なので、意識して行うとよいでしょう。また、脚を組む、頬杖をつくなど、重心がかたよる姿勢は、血行不良や身体の歪みが生じる原因です。椅子や机の高さを調整すると姿勢保持に役立ちます。さらに、接骨院では全身をケアしてもらえるうえ、プロによる指導も受けられます。リラックスした状態での施術は、ストレス解消もはかれるでしょう。

身体の歪みを整えてスッキリしよう

身体が歪んでしまうと自律神経の働きが低下し、だるさや睡眠障害といった不良が生じます。身体の歪みを解消させるには、ストレッチや正しい姿勢が有効です。日頃から意識して取り入れ、身体の歪み解消を目指しましょう。もしもセルフケアではスッキリしない場合、接骨院での施術も選択肢の一つです。身体の歪み解消だけでなく、リフレッシュにも役立ちます。

心身の不調にお悩みの方は、身体の歪みを整えてスッキリさせましょう。