整体コラム

毎日の仕事でストレスを抱えていませんか？ストレスは身体の不調を招く原因です。適切な対処法を取らなければ、身体の不調が悪化して病気につながるおそれもあります。この記事では、溜め込んだストレスによって起こる身体の変化や、対処法について紹介します。ストレスの危険性を知り、自分に合った対処法を探してみましょう。

仕事のストレスは身体の不調を招く原因

仕事をしていると、人間関係や仕事内容、責任問題などストレスを感じる場面は多いでしょう。ストレスを我慢し続けると以下のような症状があらわれます。

• ・精神面：不安・イライラ・不眠など
• ・身体面：頭痛・肩こり・食欲不振など
• ・行動面：飲酒や喫煙量の増加・暴力・暴言など

また、過剰なストレスを溜め続けると、急性胃腸炎や適応障害、うつ病などを発症してしまうおそれがあります。職場でストレスを感じやすい人の特徴は以下のとおりです。

• ・完璧主義
• ・我慢強い
• ・自己肯定感が低い
• ・感情を出さない

心当たりのある方は、早めにストレスの対処を心がけましょう。

ストレスを和らげるにはどうしたらいい？

ストレスを解消するには、日常生活で簡単に取り入れられる方法がよいでしょう。

• ・好きなことをする
• ・相談する
• ・運動やストレッチをする
• ・接骨院の施術で身体の歪みを整える

趣味を楽しんだり、のんびり過ごしたりといった、リラックスできる時間を設けましょう。好きなものを食べるだけでも、気持ちが落ち着きます。また、悩みは抱えこまずに、友人や会社の相談窓口に相談してみましょう。相談することで安心感がもたらされるだけでなく、気持ちもスッキリします。さらに、運動やストレッチは、ホルモンや自律神経の安定に効果的です。セルフケアでストレスの解消が難しい方は、接骨院の施術によって身体の歪みを整えてみましょう。全身バランスが整うことで血行が促され、ストレス軽減につながります。

仕事のストレスは自分に合った方法で和らげよう

ストレスを溜め込み過ぎると、心身に不調があらわれます。積み重なったストレスは、病気を発症する原因の一つです。不調を感じたら、心身をリラックスさせたり、身体の歪みを調整したりと、自分に合う方法で解消してみましょう。

身体のサインを見逃さず、上手にストレスと向き合う生活が大切です。